Langkau ke kandungan utama

Want To Stop Being Depressed

Depressed ? tertekan .
Depression ? Kemurungan .
perkataan yang sama dalam english tetapi membawa makna yang berbeza bila diterjemah ke bahasa melayu .

dulu cukup tak suka orang cakap aku depressed . aku bukan tertekan , tetapi aku kemurungan .

tapi kini sedar ,
tekanan fobia masa lampau yang membuat aku kemurungan .
tanpa fobia akan kesedihan masa lalu , aku takkan jadi begini , akan mampu gembira seperti lain .

tapi , siapa aku untuk pertikai suratan ilahi?

sokongan2 yang aku dapat dari sekeliling apabila aku mula open up tentang penyakit aku, buatkan aku lebih bersemangat untuk pulih and jaga emosi sendiri.

aku berjuang tanpa ubat.

alhamdulillah , doktor aku support aku berjuang pulihkan emosi tanpa ubat. dia nampak aku semakin okay.

the key is, distract.

distract minda sendiri daripada layan bad feelings.

fikir positif selalu, and jgn layan bila bad thought datang.

ya, kekadang uncontrolable bad thought tu, tak dapat dinafikan.

bila minda dan emosi penat, bad thoughts berlegar2 dalam kepala membuatkan emosi berkecamuk.

tapi, aku kena lawan dan tenang.

bila ujian bertalu2 , kadang2 depression tnpa sedar.

tapi kena bangkit juga.
tu normal lah kan ..
setiap manusia hadapi .

macam sekarang .
bila aku dan dia berjauhan, tidak contact.
macam2 bad feelings datang menyerang jiwa dan emosi.
tapi sedaya upaya aku tak layan dengan cara mensibukkan diri.

aku sedar, ada simptom2 aku depression sekarang ni .

aku rasa balik 'empty' feeling tu bila bangun pagi.

rasa nak menangis semahunya dalam bilik sorang2 .

tapi , aku tetap dengan tidak membenarkan depression tu take over jiwa aku .

sebab aku tahu once aku dah betul2 depression, memang terlalu sukar untuk pulih.

Ulasan

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

Lexapro & Xanax

Kehidupan ini terlalu amat memeritkan ... atau ... Kita yang tidak tahu bersyukur ?? Semalam aku dah jumpa doktor , seperti yang telah dijanjikam . tapi doktor psikitri still tak ada , so aku still tak dapat kesan lagi penyakit apakah dijiwa aku ini . aku hanyalah dapat jumpa doktor biasa . doktor biasa , macam biasalah , tanya punca depression , apa yg tjadi bila depression apa sume and then last2 call doktor psikitri tanya apakah tindakan yang perlu diambil ke atas aku . hm , walaupun aku agak letih untuk berulang kali menceritakan benda yang sama , akhirnya aku terrsangaatt lega bila dapat ubat yang selama ini aku berjuang unutk mendapatkannya ubat anti depression - Lexapro ubat penenang - Xanax then semalam , malam pertama aku telan ubat Xanax . aku wasap kawan aku , "weh best la ubat ni , makan je terus mood okay!" haha tu respon pertama aku . lepas tu aku terus tak sedarkan diri . efek ubat tu sangat kuat . aku tidur sampai tak sedar apa2 lepastu...
Catat Ulasan
Baca lagi

Psikotik dan Aku.

sekilas tentang kehidupan sosial aku, aku memang tak ramai kawan. kalau tanya pada kawan2 satu kelas aku, mereka selalu nampak aku ni suka bersendirian dan tak ramai yang tahu siapa nama aku. aku sangat2 tak mudah rapat dengan orang. even kalau orang cuba kawan dengan aku, tak mudah untuk mereka mengenali aku. dah nak habis satu sem ni, aku cuma berjaya rapat kehulu kehilir dengan seorang kawan je, iaitu Nur. itu pun dia jenis macam aku juga, suka jalan bersendirian tapi dia ni jenis banyak mulut. aku ada satu mindset psikotik, dimana kalau kalau orang cuba kenal aku, cuba berkawan dengan aku, aku jadi takut. sejujurnya aku jadi takut untuk orang kenali diri aku yang sebenar. mindset takut ini secara aku tak sedar dah tertanam dalam diri aku sejak bertahun2, memandangkan dulu aku ada sejarah kelam yang buat aku jadi begini. aku jadi takut, gugup, sangat2 malu, dan hilang minat untuk bercakap. secara aku tak sedar, pandangan aku akan ke lain bila kau cuba bersembang dengan ...
Catat Ulasan
Baca lagi

Sod - Ba - Ro

Sabar .. aku akan cuba terus bersabar dengan ujian Ilahi ... Walau tak kuat , aku masih ada hati untuk mempercayai janji Ilahi ,                                        فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا “ Karena sesungguhnya sesudah kesulitan itu ada kemudahan .” (QS. Alam Nasyroh: 5) Tidur adalah salah satu penawar mujarab untuk aku melupakan duka semalamnya . so pagi tadi , mood aku okay . Walaupun tak okay mana , still ada depression , tpi aku still okay . tapi , petang tadi ... satu call masuk . call dari psychiatric clinic , dunia aku terus gelap - gelita . aku memahami satu persatu bait percakapan nurse yang call tu . katanya appointment aku dengan doktor , adalah esok 30 November 2015 , 9 pagi . selesai call , air mata aku mengalir laju . aku tak tahu kenapa .. aku takut !!!! aku takut aku akan disahkan penyakit2 yang aku taknak .... aku takut akan disahkan abnormal !...
Catat Ulasan
Baca lagi